Consejos para el manejo del estrés y la ansiedad

Trabajadores de la Asamblea Nacional conocieron la mañana de este martes 28 de abril tips para el manejo del estrés y la ansiedad con el objetivo de preservar su salud mental.

 “El estrés es algo que nos afecta de manera cotidiana. Lo importante aquí es cómo reducir sus síntomas y cómo afrontarlo día con día a través de técnicas de relajación y métodos que serán efectivos para preservar la salud física y mental”, dijo la compañera Carolina Díaz, psicóloga del Departamento de Medicina Preventiva del Instituto Nicaragüense de Seguridad Social, INSS.

Indicó que las personas del entorno, la familia y las amistades son fuentes de apoyo para reducir los índices de estrés, así como los automasajes faciales. Señaló que los hobbies o pasatiempos también pueden ser actividades que nos pueden ayudar a contrarrestar estas situaciones emocionales negativas.

Recalcó que el estrés cuando ya no se puede ser manejado por quien la padece es importante recurrir con los profesionales de la salud.

La psicóloga del INSS,  aclaró que el estrés se produce por factores externos mientras que la ansiedad se presenta por factores internos como traumas o pensamientos irracionales de peligro.

Este conversatorio sobre el estrés y la ansiedad  forma parte de la campaña de Promoción de Hábitos y Estilos de Vida Saludable que desarrolla la Comisión de Salud y Seguridad Social.